[...] znowu wołowina ,tutaj juz przyprawiona i lekko obtoczona w mące razowej, gotowa do lekkiego podsmażenia http://img859.imageshack.us/img859/9468/35748297.png do pracy, 300g kurczaka, 100g ryzu , ogórki http://img851.imageshack.us/img851/2318/17363652.png wróciłem z pracy i już miałem gotową wołowinkę, więc od razu ~200g wrzuciłem na [...]
[...] W dni nietreningowe różnica tylko w obciętych tłuszczach, natomiast w DT sporo węgli mniej ;-D Tak to sie teraz przedstawia: DT: b-370g ww-510(525)g t-55g DNT: b-360g ww-300g t-60g Kolejna zmiana - cardio zwiększone z 25 do 30min i dochodzi dodatkowa sesja, a więc od dziś 6x30min na czczo ;-) Teraz ten najgorszy etap, gdy waga jeszcze nic nie [...]